Гимнастика для клеток мозга

С. Г. Вербин

Многие люди, занимающиеся напряженным умственным трудом, живут до глубокой старости, сохраняя ум, здоровье и бодрость духа. Причины этого - в высочайшей активности их головного мозга, поскольку от его жизнедеятельности зависит состояние всего организма. У большинства же людей мозговая активность с возрастом падает. Результат - преждевременное старение всего организма, болезни. Российскому ученому Сергею Вербину вместе с группой

коллег удалось создать методики, с помощью которых можно активизировать головной мозг, а значит, продлить молодость и жизнь. Рассказывает об этом ученом и его методиках журналист Л. Сафонкин.

Сергей Вербин работал раньше в НИИ космического приборостроения. Более 30 лет занимался проблемой повышения активности головного мозга человека. Потом вместе с другими учеными перешел в Ассоациацию квантовой терапии, проще говоря, в авиационно-космическую медицину. И здесь продолжил свои научные исследования.

На вопрос, действительно ли, как утверждают некоторые ученые, в умственной деятельности человека задействовано лишь 3-4% мозговых клеток, Вербин ответил резко: "Нет! Не может человек думать лишь частью мозга. Он использует все 100% мозговых клеток, другой вопрос - сколько их там осталось…" По утверждению Вербина, у каждого человека, если он не пьет, не курит и не принимает никаких лекарств, за год погибает 1% клеток почек, 1% клеток печени, 1% клеток сетчатки глаза, 1% клеток головного мозга и так далее. Словом, каждый орган теряет по 1% своих клеток. А у пьющих, курящих и принимающих химические препараты - по 1,5%!Вот и посчитайте, сколько процентов клеток головного мозга погибнет у вас, например, к 50 годам? Особенно если вы страстный поклонник "зеленого змия" или заядлый курильщик. Умножьте 50 на 1,5 - что получится? Уже в пятидесятилетнем возрасте клетки вашего мозга атрофируются на 75%! Этим и объясняется, что пожилые люди с трудом осваивают новые технологии, не могут справляться с компьютерами и т.д. И требовать от них этого нельзя. Чем старше человек, тем ему вообще все дается труднее. С возрастом увеличивается и число заболеваний.

Впрочем, какое отношение к умственной деятельности имеет, например, геморрой? Или, скажем, киста? Оказывается, самое прямое. Ученые установили, что головной мозг здорового человека работает на частоте 300 млн колебаний в секунду). А у больных частота колебаний всего 20 тысяч в секунду и даже меньше. Любое заболевание снижает мозговую деятельность человека… в тысячи раз! А употребление 100 г крепкого спиртного снижает умственную деятельность (память, скорость принятия решения, быстроту реакции и др.) в десятки тысяч раз. (Вот почему, кстати, так опасно садиться за руль даже после незначительной выпивки.)

- Мы стали думать, как остановить биологический процесс старения мозга, - говорит Сергей Григорьевич. - Для этого необходимо повысить его активность минимум в два раза, что нам и удалось сделать! К слову, зарубежные коллеги Вербина считают успехом повышение активности мозга всего на 5%. Свои методики Вербин называет "гимнастикой для мозга". Для разных возрастных групп они различны. Но есть в них и много общего. Все они включают в себя обязательное очищение организма, причем ежедневное, дыхательные упражнения и физические занятия. Можно ли что-то из этих методик использовать самостоятельно, дома?

Курсовое очищение клеток мозга
- Конечно, - отвечает ученый. - В основе они очень просты. Так, ежемесячно в течение 7 дней проводится курс очищения организма. Для чистки сосудов мозга от отложений холестерина в первый день курса утром натощак надо выпить стакан воды с содой (на кончике чайной ложки) и соком лимона - можно выдавить несколько капель. Нет лимона? Растворите в стакане воды 1-2 г витамина С (он очень полезен для чистки сосудов). На следующее утро готовят и выпивают стакан отвара из трав - это липовый цвет, листья клевера, душицы, зверобоя, земляники и смородины, взятые в равных частях. На третье утро - опять вода с содой и лимоном (витамином С), на четвертый - снова травяной настой. И так до конца недели. Перед обедом в течение всех 7 дней пьют стакан яблочного, морковного или капустного сока. Во время обеда и ужина обязательно едят луковицу или один зубчик чеснока. Кому это не по силам? Только очень ленивым. Вместо лука и чеснока можно периодически есть морковь или салат из капусты с хреном и петрушкой либо гречневую кашу. Жидкости за день выпивайте не менее 2,5 л. Кроме такой чистки раз в год следует устраивать и более основательное очищение крови и сосудов. Это отдельная методика, основанная на травяном сборе А. Маловичко. (Желающие могут подробно ознакомиться с ними из его книжек, которых в последние годы издавалось много.) Некоторые рецепты сборов, разрушающих атеросклеротические бляшки, Сергей Григорьевич нам предоставил.

Сбор для чистки клеток мозгаНапример, такой: 1 ст. ложку протертого хрена залить стаканом сметаны и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. Курс приема - не менее месяца. Другой рецепт тоже простой: стакан сока репчатого лука смешать со стаканом меда и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды в течение месяца. Нетрудно приготовить и такое средство: 50 г сухого корня девясила залить 0,5 л водки, настаивать 1 неделю, затем процедить и принимать по 1 ч. ложке перед едой в течение 1-3 месяцев. Хорошо очищает сосуды чеснок, настоянный на водке: пропустите через мясорубку 300 г чеснока, залейте полученную массу 200 г водки, плотно закройте посуду и поставьте в сухое темное место на 3 недели. Потом настой процедите и принимайте по 1 ч. ложке перед едой 3 раза в день, пока не кончится весь настой.

Повседневное очищение клеток мозгаКроме таких курсовых очищений приучите себя к повседневной чистке сосудов. Например, перед сном съедайте по 1 зубчику чеснока и 1 средней луковице. Сам Сергей Григорьевич делает это с удовольствием: лук ест как яблоко, ничем не заедая и не запивая. Тем, кому это трудно, рекомендует на первых порах употреблять красный лук - он не такой жгучий. Но имейте в виду: этот совет - для людей со здоровым пищеварительным трактом. Кстати, для полного очищения крови за год человек должен съесть не менее 30 головок чеснока и 10 кг лука, а также 10 кг моркови, 10 кг редьки, 10 кг свеклы, 5-7 кг клюквы, 8 кг калины, 5 кг брусники, 10 л варенья из черной смородины и столько же - из черники. Все эти припасы у Вербина хранятся в застекленной лоджии - в расчете на всех членов семьи. Питанию он вообще отводит особое место. Он противник чистого вегетарианства. Дело в том, что 8 незаменимых аминокислот, без которых мозг не может активно функционировать, содержатся только в продуктах животного происхождения. В частности, в нежирном мясе. В этих продуктах есть и аминокислоты, препятствующие старению. Исследования Вербина позволяют подбирать питание для каждого человека индивидуально, в соответствии с его возрастом и здоровьем.

Клетки мозга у курильщиков- Мозговая активность зависит и от состояния легких, - говорит Сергей Григорьевич. - Не все это знают. Особенно курильщики. Кстати, у курящих людей объем легких всего 2 л. А в норме он должен быть от 4 до 6 л! Поэтому мозг у курильщиков не получает нужного количества кислорода. В результате и не работает как надо. А от этого ведь и болезни! Табак для мозга - самое опасное. Он забивает его сосуды. Но даже у тех, кто не курит, в легких образуется застой воздуха, который необходимо оттуда вытолкнуть. Как? С помощью дыхательных упражнений. Вот самое простое из них: зажмите пальцем одну ноздрю и дышите 15 мин через другую. Потом наоборот. Это улучшает газообмен и кровообращение головного мозга. Другое упражнение: сделайте глубокий вдох, а после него задержите дыхание на несколько секунд. На первых порах можно вдыхать на счет от 1 до 8 и на такой же счет задерживать дыхание. Постепенно доведите счет до 24. Если получится, постарайтесь удерживать дыхание и подольше. Продолжительность упражнений 5-7 мин несколько раз в день, лучше на свежем воздухе.- А знаете ли вы, - продолжает Сергей Григорьевич, - что наше сердце качает только 20% крови, а остальное качают мышцы? Если же вы без движения, то у вас и застой в крови, и геморрой, и голова, как говорится, не варит. Что поэтому нужно делать? Конечно, физические упражнения.

А самое лучшее из них - прополка сорняков на грядке, - шутит ученый. - Но если всерьез, то для тренировки сосудов мозга особенно полезны наклоны и вращения головой, только будьте осторожны - не сверните шею! Попробуйте выполнять и асинхронные движения конечностями: например, одной рукой вы описываете в воздухе окружность, а второй размахиваете, как маятником.

...Мы рассказали только о принципах методик Вербина и простейших его рекомендациях. Вопросы вы можете задать ему самому по телефону или в письме. Кстати, Сергей Григорьевич и его коллеги обучают желающих своим методикам в медицинском центре "Световид", где Вербин работает преподавателем.

Источник: Сельская новь № 3, март 2005

Танцуйте танго — тренируйте мозг

Александр Александров

Казалось бы, какое отношение к танцам имеют умственные способности человека? Оказывается, самое прямое.
Наш мозг устроен так, что ритмичное движение тела под хорошую музыку активизирует деятельность его клеток. Более того, танцы улучшают состояние людей, страдающих заболеваниями центральной нервной системы, проще говоря — того же мозга.

Так, в 2007 году специалисты Вашингтонского университета установили, что регулярное выполнение танцевальных движений в ритме танго улучшает общую подвижность у пациентов, страдающих болезнью Паркинсона. Уже после 20 танцевальных занятий больные стали реже испытывать характерные для паркинсонизма замирания, лучше держали равновесие и справлялись с тестами, выявляющими больных с высоким риском падения.

А ученые Техасского университета провели томографическое исследование мозга танцующих людей и изучили влияние танцевальных движений на весь организм человека путем сканирования мозга. Им удалось выяснить, что во время танца не только происходит усиление активности нейронов — клеток мозга, генерирующих и проводящих нервные импульсы, но и улучшается кровоснабжение мозга.